Фитнес клуб "Звездный"
Главная Новости О компании Контакты
Главная Новости О компании Контакты

Йога

Кристина Ботникова 

Хатха-йога и другие системы йоги ставят своей целью совершенство человека. Для достижения поставленной цели следует научиться сознательно управлять своим телом и всей его деятельностью. Древние мудрецы давно поняли, что физическая тренированность тела оказывает мощное влияние на душевное состояние человека. Йога в классическом переводе звучит как «союз», соединение тела и разума, т.е. работа над совершенством тела должна сочетаться с разумным трудом над внутренними состояниями сознания, осмысленно трудиться над цельностью и преображением всех граней нашего естества. Слово «Хатха» сочетание слов санскрита ха (солнце) и тха (луна) – союз противоположностей. Хатха-йога предназначена для того, чтобы помочь нам соединить вместе противоположности – мысли (сознание) и тело в один гармоничный союз. Эта ветвь известна как йога воли, т.е. осознанное усилие воли без усталости. Йога не является религией, она – философская система или образ жизни. Хатха-йога – это древнейшая система эффективной комплексной тренировки тела и разума, которая предотвращает ряд заболеваний, укрепляет нервы и постоянно поддерживает эмоциональный тонус, закаляет и совершенствует организм. Хатха-йога – йога тела, физического благополучия, которая включает динамические упражнения, статические асаны, дыхательные упражнения (пранаямы), а также упражнения, связанные с концентрацией внимания на отдельных участках тела, их напряжение или расслабление (релаксация), особое сочетание асан, пранаям и так далее. Асаны благотворно влияют на физическое тело, на внутренние органы и нервную систему. Во время занятий достигается оптимальное соотношение умственной и двигательной нагрузок, что вызывает положительные ощущения. Вся система направлена на развитие и совершенствование всего опорно-двигательного аппарата, всей мышечной системы, стимуляцию внутренних органов и – что особенно ценно – активизацию и гармонизацию деятельности желез внутренней секреции. Занятия приводят к повышению общей энергетики организма, что и ощущается в виде повышения работоспособности, улучшения общего самочувствия, возникновению ощущения эмоционального и физического комфорта. Йога подходит для любого возраста и уровня подготовки. От Вас требуется только соблюдение определенной дисциплины, чтобы данная наука для Вас стала необходимым правилом (например, как утром почистить зубы). Необходима последовательность и постоянство, долгое время и без перерыва, с уважением к самому себе.

Физиологическая сторона

Ментальная сторона

дает энергию, развивает силу, выносливость и гибкость тела

освобождает от стресса и напряжения

благотворно влияет на внутренние органы, нервную систему и железы внутренней секреции

успокаивает и учит контролировать умственную деятельность

улучшает пищеварение и обмен веществ

повышает концентрацию внимания

омолаживает организм, снимает напряжение и учит расслабляться

позволяет контролировать эмоции, особенно гнев

исправляет осанку и предотвращает старение

развивает гибкость ума

помогает избавиться от лишнего веса

оздает хорошее настроение и ощущение благополучия

улучшает кровообращение и состояние кожи

приводит к спокойному и ясному состоянию сознания

создает гармонию тела и разума

 

 


 

Диана Камыда -- преподаватель по йоге

ЙОГА ОТ А  ДО  Я

Мягкая медитативная йога бережно подводящая к выполнению основных классических асан хатха-йоги, освоению дыхательных практик (пранаямы) с применением мудр и мантр, помогает научиться концентрации и медитации и даёт возможность познакомиться с ней — духовной наукой, которая учит нас как можно осознать Вселенную Реальность в своей жизни и помогает принять жизнь и исполнить свое Высшее предназначение здесь, на земле.

Мы предлагаем вашему вниманию и некоторые тематические программы:

«Пробуждение»

Это подготовительный комплекс для позвоночника и суставов, помогающий восстановить правильное положение позвонков и правильную осанку; снять излишнее мышечное напряжение; улучшить подвижность суставов и эластичных связок; подготовить позвоночник и связочно-суставный аппарат к выполнению сложных асан.

«Впусти в себя Божественный Покой»

Комплекс дыхательной практики вместе с методиками медитации помогут вам освободиться от негативных последствий стресса, обрести состояние душевного спокойствия и умиротворения.

«…Я прощаю себя… за ошибки, за прошлое…»

Комплекс для тех, кто хочет сбросить груз прошлых ошибок, неудач, разочарований и вновь обрести уверенность в себе.

«Мы пришли к тебе, Мир, чтобы радостно жить»

Комплекс для тех, кто решил вновь почувствовать радость жизни и ощущение гармонии с окружающим миром.

«Открой в себе прекрасную Богиню»

Комплекс для прекрасных дам любого возраста, который помогает, используя природные особенности, сгармонизировать физиологические процессы в организме и восстановить равновесие психо-эмоциональной сферы.

«Звуки жизни»

Комплекс поможет научиться слышать недоступное обычному уху и видеть невидимое обычноу глазу, сонастроившись вунисон.

«…В унисон с красотой Земли!

В унисон с широтой Вселенной!

В унисон со счастьем Любви!

В унисон с мечты Вдохновеньем!»

«Гармония — золотая возможность!

Комплекс целенаправленно подобран для улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы.

Комплексы, включающие некоторые практики восстановления водного баланса в организме и способствующие очищению желудочно-кишечного тракта не получили определенных названий.

 

Дополнительная информация на сайте или по телефонам:
285 35 06, моб. 685 35 86
info@fit.by