Фитнес клуб "Звездный"
Главная Новости О компании Контакты
Главная Новости О компании Контакты

Программы

  

PUMP — силовая тренировка с использованием специальной разборной штанги. Формат урока позволяет воздействовать на основные группы мышц.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Йога — Занятия йогой улучшают здоровье, нормализует действие всех систем организма. Во время тренировок йогой прорабатываются все группы мышц: крупные, средние и мелкие. Занятия йогой оказывает целительное воздействие на каждый участок тела.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

ABL (партнр) + стрейчинг — силовой урок в партере для мышц  пресса и бёдер.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Степ II и III — сложно координационный урок на степ платформе. Базовые шаги превращаются в сложные модификации движений и соединяются в интересные комбинации.

Рекомендуется для подготовленных.

 

 

Пилатес—   комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности

 

Ки-бо — интервальная тренировка в основе, которой лежат техники восточных единоборств. В течение урока разучиваются техники ударов руками, ногами и их комбинации. Нагрузка высокой интенсивности.

Рекомендуется для подготовленных.

 

Степ — очень популярная современная тренировка, в основе которой — нашагивание на специальную платформу, имитирующую ступеньку. По положительному воздействию на организм, в частности на развитие общей выносливости и снижение жирового компонента тела, одно занятие степ аэробикой приравнивается к бегу на 20 км в хорошем темпе.

Рекомендуется для подготовленных.

 

Пресс, бедра, ягодицы — силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

 

Медитативная йога — бережно подведет вас к выполнению основных классических асан хатха-йоги, освоению дыхательных практик (пранаямы) с применением мудр и мантр, поможет научиться концентрации и медитации и даст возможность познакомиться с Йогой — духовной наукой, которая учит нас как можно осознать Вселенную Реальность в своей.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

Lower Body — силовой урок аэробики для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

 

Стрейчинг - Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности

 

Interval Training  II -Высокоинтенсивный класс. В течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.                              Рекомендуется для подготовленных.

Super Sculpt - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке в тренажерном зале используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовки.                           Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Zumba - Аэробная программа. Это степ тренировка с элементами разных танцевальных напрвлений. Тело стройнеет, движения становятся пластичными.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Muscle ToningСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Functional -Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости. На уроке используется специальное оборудование: медицинский мяч разного веса и гимнастическая палка с резиновыми амортизаторами. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Рекомендуется для подготовленных.